Votre Coach sportif à Rouen

Faire du sport avec un coach à domicile à Rouen et ses alentours

Vous êtes sportif occasionnel ou sportif de haut niveau et vous cherchez quelqu’un pour vous accompagner et vous encadrer lors de vos entraînements sportifs ? Faites appel à un coach professionnel!
Il se déplace et s’adapte en fonction de votre emploi du temps. Vous pourrez faire votre séance d’entraînement aux horaires qui vous conviennent le mieux et dans un endroit où vous vous sentez à l’aise, pour optimiser les chances d’obtenir de bons résultats.
Votre coach personnel se déplace avec le matériel nécessaire pour une bonne séance de sport. Du matériel classique comme un tapis ou des haltères, mais aussi des TRX ou des Swiss ball pour pimenter vos cours de sport.
Votre coach diplômé adaptera sa pédagogie à vos objectifs sportifs, il sera la pour vous motiver et vous soutenir pendant votre préparation physique. Le coaching individuel permet à chaque séance de suivre votre rythme.

Des programmes sur mesure pour vos ambitions

Vous souhaitez perdre du poids ? Votre coach de sport à la solution !

Faire des exercices de cardio training pour brûler des calories et perdre du poids c’est idéal. De la course à pied, du vélo, du rameur seront vos alliés contre les petits kilos en plus. Votre coach vous accompagnera en toutes circonstances, pourquoi ne pas pratiquer ces activités en plein air ? Un bon footing le long des bords de la Seine, vous fera le plus grand bien!

Vous souhaitez dessiner votre silhouette ? Vous muscler ? Avoir un ventre plat ?

Il existe différents exercices qui pourront vous satisfaire. Par exemple pour du renforcement musculaire complet (full body) ou ciblé (cuisses, fessiers, abdominaux), le circuit training est une méthode efficace. La répétition de 5 ou 6 exercices avec des temps de repos court, permet un travail optimal et de qualité. Cette méthode est excellente pour tonifier votre corps. Grâce au renforcement de certaines parties du corps, vous diminuerez nettement certaines douleurs comme le mal de dos que vous pouvez avoir, par exemple.
Votre coach sportif personnel sera la pour contrôler l’exécution des mouvements, et vous conseiller sur votre respiration par exemple.
Si vous souhaitez essayer des sports un peu plus extrêmes comme l’haltérophilie ou le crossfit, votre coach sportif pourra vous accompagner.

Vous avez besoin de vous relaxer après une journée ou une semaine difficile ?

Votre entraîneur sportif vous proposera des séances de relaxation, de stretching, d’étirements ou des cours de yoga et de pilates. Vous pourrez vous relâcher et vous ressourcer lorsque vous en avez besoin.

Coach sportif à Rouen

Pour les séniors et les jeunes mamans : un programme de remise en forme

Vous souhaitez vous maintenir votre forme physique, conserver votre souplesse articulaire et musculaire alors choisissez le coaching sportif à domicile. Votre coach mettra en place des entraînements avec un programme personnalisé pour que la pratique du sport devienne agréable et ludique. Ìl trouvera les activités sportives adaptées à votre condition physique. Des cours de gymnastique, de zumba, de renforcement musculaire, de marche active vous seront proposés.

Reprendre une activité physique après l’arrivée de votre bébé, ce n’est pas toujours simple, par manque de temps ou de motivation. Votre entraîneur professionnel sera à vos côtés pour vous guider dans cette reprise du sport. Un programme de remise en forme pourra vous être proposé. Le travail de la sangle abdominale sera le point de départ des séances de sport. Puis si vous le souhaitez une perte de pois pourra être envisagée, avec des exercices de cardio.

Il est important de ne pas oublier qu’une bonne hygiène de vie, et une alimentation équilibrée sont essentiels pour retrouver votre corps d’avant la grossesse.

Le mot du coach

Même si avec le coaching personnel vous allez être chouchoutés, avoir un programme sur mesure et des conseils pertinents, il est important de rappeler quelques règles.
Pour éviter de se blesser, une tenue de sport adaptée est obligatoire, de bonnes chaussures par exemple.
L’accompagnement sportif se fait en parallèle d’un suivi nutritionnel si vous voulez obtenir de bons résultats.
Avoir un sommeil de qualité et de bonnes postures font partie des petits plus qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. 

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