Votre Coach sportif à domicile dans la Nièvre (58)

Vous souhaitez vous mettre au sport mais vous ne savez pas comment faire ? Vous avez une motivation naissante, mais vous avez peur qu’elle s’en aille à tout moment ? Le coach à domicile est la solution.

Habitants de Nevers, Cosne-Cours-sur-Loire, Varennes-Vauzelles, Decize, La Charité-sur-Loire, Fourchambault, Clamecy, Imphy, Garchizy, La Machine, Coulanges-lès-Nevers, Marzy, Guérigny, Pougues-les-Eaux ou encore Château-Chinon(Ville), Saint-Léger-des-Vignes, Cercy-la-Tour, Luzy, plus besoin de prendre la voiture, de prévoir un temps de trajet et de subir les embouteillages, car un coach diplômé peut se rendre chez vous et vous proposer de larges créneaux horaires, du Lundi au Dimanche, de 8h à 23h. Vous bénéficierez de ce fait d’un professeur diplômé qui étudiera vos besoins afin de vous proposer le meilleur programme possible.

Choisissez un espace à votre domicile pour effectuer correctement vos séances, sortez votre tenue et votre bouteille d’eau et votre coach s’occupe de tout y compris de fournir le matériel nécessaire au bon déroulement de votre entraînement.

Quels programmes de sport dans la Nièvre ?

Suivant le ou les objectifs souhaités, votre professeur particulier vous proposera divers programmes basés sur le Cardio training ou encore le renforcement musculaire. Le premier sera conseillé dans le cadre d’une volonté de perdre du poids. Les séances de cardio durent de 30-45 minutes à 1h slon votre niveau, à un rythme parfois soutenu afin de puiser dans vos réserves de graisses. C’est grâce à un effort continu que les graisses profondes sont stimulées.

Ces exercices seront bien entendu, effectués suivant vos aptitudes physiques. Le top du cardio training reste la course à pied que vous pourrez effectuer en extérieur, dans vos lieux préférés !

Votre coach vous accompagnera et tout en étant à votre écoute, il vous fera vous dépasser afin d’obtenir de meilleurs résultats.

Si la course à pieds n’est pas évidente pour vous, vous pourrez alterner la marche et la course durant les premières séances. D’autres alternatives existent si vous n’aimez pas la course : du saut à la corde, des burpees, des montées de genoux, etc.

En ce qui concerne le renforcement musculaire, vous définirez avec votre coach les muscles à cibler et travaillerez en ce sens. Vous pratiquerez par la suite différents trainings de type « circuit training » : ils sont composés de plusieurs exercices à réaliser rapidement, avec des temps de repos relativement courts (15 / 30 sec).

Les circuits trainings permettent de garder un dynamisme tout au long des entraînements et de travailler l’ensemble du corps.

Pour un entrainement complet, votre coach personnel vous fera faire des étirements dans le but d’allonger vos muscles et prévenir les risques de courbatures. Ceci améliorera également votre posture.

D’autres programmes, un peu moins conventionnels s’offriront également à vous :

Le Gym Ball, un énorme ballon qui vous fera travailler vos muscles lors d’un combat entre votre corps et l’instabilité de l’outil. Un travail optimum pour chaque muscle.

Le TRX, issue de la Navy Américaine, est une cette technique effectuée à l’aide de sangles fixées à un support. Elle vous fera travailler sur l’instabilité d’une autre manière. Vos muscles y seront sollicités en profondeur.

Coach sportif pour les jeunes mamans & seniors dans le 58

Vous êtes jeune maman et souhaitez retrouver votre ligne, My Coach Company vous concoctera un programme spécifique adapté à votre condition physique afin de vous faire perdre le poids pris lors de votre grossesse mais aussi regagner une bonne posture. Au programme : des activités soft et à votre rythme afin d’atteindre vos objectifs de façon progressive.

Pour les seniors, c’est la même chose. Le coach vous proposera un programme sur mesure afin d’améliorer votre posture, renforcer l’ossature et conserver une flexibilité musculaire qui décline souvent suite à l’avancée de l’âge.

Sachez que le programme des coachs de MyCoach Company n’est pas fixe et suivant vos souhaits ou vos conditions, il pourra être modifié.

Les conseils du coach sportif

Quels que soient vos objectifs, les coach de MyCoach Company pourront vous prodiguer de précieux conseils concernant vos choix culinaires. Rappelez-vous qu’il vous sera plus difficile de progresser sans une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée.

Que vous habitiez Nevers, Cosne-Cours-sur-Loire, Varennes-Vauzelles, Decize, La Charité-sur-Loire, Fourchambault, Clamecy, Imphy, Garchizy, La Machine, Coulanges-lès-Nevers, Marzy, Guérigny, Pougues-les-Eaux ou encore Château-Chinon(Ville), Saint-Léger-des-Vignes, Cercy-la-Tour et Luzy, optez pour un service au-delà du simple court de sport et un suivi adapté à votre vie et vos envies.

Pour nous contacter c’est très simple: par téléphone au 06.24.32.45.79 ou via notre formulaire de contact ci dessous.