Votre Coach sportif à Dijon

Pourquoi avoir un coach sportif à Dijon et ses alentours ?

Vous êtes sur la région de Dijon et vous souhaitez faire du sport ? Faire appel à un coach en Côte d’or (21) vous permettra d’avoir les avantages d’une salle de sport mais tout en restant chez vous! Le coach personnel se déplace jusqu’à votre domicile, où il y emmène aussi le matériel pour vos cours de sport. Votre entraîneur personnel cible vos capacités physiques et vos objectifs lors d’une séance d’essai puis vous propose un programme sur mesure. Plus question de repousser votre reprise du sport, le coach sportif s’adapte à vos horaires et il sera la pour vous encadrer et vous motiver. Il surveillera l’exactitude des mouvements effectués lors des exercices pour optimiser des résultats et éviter les blessures. Ses conseils précieux sur le sport mais aussi sur votre alimentation, sur un plan nutritionnel par exemple, vous permettront d’espérer des résultats rapides.

Quels sont les programmes personnalisés qui peuvent vous être proposés ?

En fonction de votre condition physique la pratique sportive se fera de manière différente. Le coach diplômé s’adapte à chaque personne et trouvera des exercices pour les sportifs occasionnels comme pour les sportifs de haut niveau. Chaque séance commencera par un échauffement adapté, puis une activité physique en fonction de vos objectifs et un moment consacré aux étirements.

Évidemment, vous pouvez réaliser tout cela de chez vous, cependant si le temps est clément pourquoi pas faire un entraînement sportif en extérieur.

A Dijon, profitez du Parc de la Colombière, classé monument historique depuis 1925. Avec ces grandes allées, ces pelouses, ces enclos animaliers et ces impressionnants massifs de fleurs, c’est un endroit idéal pour faire du cardio, un cours de yoga ou des séances de relaxation et de stretching.

Près du Port du Canal, vous pourrez courir sous les arbres qui bordent le bassin fluvial. Lors d’une séance de renforcement musculaire vous aurez peut-être l’occasion d’admirer les oiseaux migrateurs qui passent par la.

Pour un programme sportif avec l’envie de perdre du poids, il faudra faire du cardio training. Ces exercices sont bons pour diminuer la masse grasse et travailler le système respiratoire. Des activités physiques comme la course ou la corde à sauter vous seront proposés. Il n’est pas impossible de coupler ces séances d’entraînements cardio avec des exercices de musculation. Cela permettra de sculpter votre corps et d’affiner votre silhouette.

Le circuit training consiste à un enchaînement de 5/6 exercices avec des temps de repos courts. Vous pourrez envisager des séances de sport ciblés sur les abdominaux, les fessiers ou les cuisses, ou alors miser le sur le full body.
Pour obtenir un ventre plat, une activité physique régulière et une bonne hygiène de vie avec une alimentation adaptée seront nécessaire.

Votre coach de sport pourra finir les séances avec des étirements, du stretching ou de la relaxation.

Le suivi personnalisé permet d’évaluer votre progression, d’avoir un aperçu de l’avant/après sur la masse musculaire ou encore sur votre forme physique générale.

Le sport santé pour les séniors et les jeunes mamans

Si la salle de fitness n’est pas faite pour tout le monde, il y a pourtant des activités sportives qui conviennent aux seniors. C’est le rôle du coach professionnel que de trouver des exercices pour maintenir la souplesse articulaire, reprendre une activité ou tonifier le corps.
Trouver des activités sportives adaptés pour les séniors c’est le rôle du coach professionnel.

Un programme de remise en forme suite à une grossesse c’est quelque chose de sérieux, qui se prépare avec un coach diplômé qui sera attentif à votre séance de sport du début jusqu’à la fin. La récupération d’abdos solides est primordial, le coaching personnalisé permettra d’axer le travail sur cette partie la. Dans un second temps, la perte de poids pourra être envisagée. Le fitness ou la gymnastique sont des sports conseillés pour la tonification du corps et pour se remettre au sport.

L’accompagnement sportif permettra d’appréhender les séances d’entraînements sereinement.

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