Le top 5 des applications pour faire du sport chez soi

Vous souhaitez continuer votre activité physique quotidiennement durant cette période de confinement. Mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Nous avons la solution pour vous aider dans votre démarche de remise en forme. Peu importe vos objectifs, chaque application que nous allons détailler dans cet article vont vous permettre de réaliser vos séances depuis chez vous. Effectivement, il faut s’avoir s’adapter et ne surtout pas se laisser aller, alors n’attendons plus, voici le top 5 des applications pour faire du sport chez soi.

1- Sworkit Lite

Sworkit Lite est une application sportive pour faire de l’exercice quotidien avec des programmes composés de nombreux exercices variés. Cette application deviendra votre entraîneur personnel pour faire votre sport quotidien. Choisissez vous même le type d’entraînement que vous souhaitez (étirement, yoga, musculation, abdos etc…). Plus de 300 programmes d’exercices différents sont proposés avec un coach virtuel qui vous montre l’exécution des mouvements à adopter pour réaliser correctement l’exercice demandé. Évitez de vous blesser en suivant votre coach virtuel et le plus important est de ressentir les bienfaits de l’exercice.

Mais le principal avantage de Sworkit est qu’elle est accessible à tous (débutant, intermédiaire ou avancé). Chacun trouvera son entrainement et a également la possibilité de choisir la durée qu’il souhaite consacrer à sa séance. L’application garde vos résultats en mémoire et vous rappelle de vous entraîner tous les jours. Sworkit Lite est l’une des applications les plus complètes pour effectuer des entraînements personnalisés chez soi.

Essayez Sworkit gratuitement pendant 7 jours puis pour avoir accès à l’intégralité des fonctionnalités, l’abonnement est au prix de 15,99 euros par mois ou 94,99 euros par an. Chaque abonnement est auto-renouvelable et résiliable à tout moment. Abonnez-vous à l’application Sworkit-fitness pour les entraînements quotidiens et les entraînements de fitness. Si vous avez des besoins spéciaux notamment liés à des douleurs musculaires, vous pouvez personnaliser vos exercices. Créez votre propre programme à partir de 160 exercices disponibles dans la bibliothèque.

2- FizzUp

Grâce à FizzUp, vous pouvez vous entraîner chez vous sans utiliser aucun équipement.Très approprié pour ses programmes détaillés permettant aux utilisateurs de devenir la meilleure version d’eux-même. Grâce à un plan de 6 semaines, FizzUp vous permet de vous entrainer pendant 20 minutes par jour, les résultats sont immédiats selon vos objectifs.

Fizzup s’adapte à votre planning et vous laisse la possibilité de choisir de planifier à tout moment votre séance d’entraînement. L’application peut devenir votre nouveau coach sportif. Après vous avoir posé quelques questions, commencez l’entraînement adapté à votre niveau : temps d’échauffement, exercice aérobie court mais intense et des temps de récupération entre chaque séance.

En tant normal, FizzUp peut être téléchargé et utilisé gratuitement mais il est également proposé FizzUp Premium pour la planification nutritionnelle et la méditation pour 1 mois à 7,99 €, 6 mois à 29,99 € et 1 an à 49,99 €. Cependant sachez-le, les marques Puma et FizzUp ont fait le choix de collaborer ensemble pour fournir aux utilisateurs un accès gratuit aux services payants durant toute la période de confinement. Il vous suffit de télécharger simplement l’application depuis votre smartphone et d’enregistrer le code promotionnel (P1M-8E34A3YN).

Ce sont plus de 300 exercices et un accès pour suivre vos progrès jour après jour. On peut même retrouver 250 recettes protéinées différentes adaptées à vos objectifs avec également un générateur de listes de courses pour vous simplifier la vie. Le petit plus est que Fizzup est soutenu par le Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, ce n’est pas rien !

3- Freeletics

Utilisez des entraîneurs personnels numériques pour vous entraîner à tout moment et en tout lieu. Quel que soit votre objectif, Freeletics s’adapte pour vous confectionner votre programme pour perdre du poids, développer vos muscles ou bien encore rester en forme tout en restant chez vous. Quel que soit votre niveau, vous pouvez atteindre vos objectifs et développez des habitudes saines en suivant des cours et un coaching audio.

Freeletics offre également des entraînements HIIT sur mesure pour obtenir des résultats rapides. Des programmes personnalisés à chaque profil pour réaliser des séances de musculation, de yoga et de stretching. Tous les paramètres sont personnalisables et spécialement conçus pour vous. Tout comme le nombre de jours que vous souhaitez allouer à vos entraînements pour définir votre programme sur plusieurs semaines. Vous pouvez également spécifier sur l’application les accessoires que vous possédez afin de personnaliser votre programme encore plus.

Spécialisé sur les entraînements de HIIT, l’entraînement est effectué avec des intervalles de temps d’exercices à haute intensité alternés avec des temps de récupération. Des entraînements très efficaces qui peuvent rapidement vous permettre d’atteindre vos objectifs. Le petit plus de l’application est qu’elle peut même proposer des recommandations nutritionnelles pour soutenir votre entraînement physique.

4- 30 jours – Fitness challenge

Pour les personnes les plus passionnées, voici une application de fitness qui vous permet de passer à autre chose. Le défi de fitness de 30 jours propose un programme d’entraînement d’un mois. Vous choisissez le programme qui convient le plus à vos besoins (par exemple, garder la forme ou perdre du poids) et trouver des exercices faciles à réaliser à la maison. L’application est dotée d’un calendrier vous permettant de suivre efficacement le rythme du défi des 30 jours d’exercices. Mentionnez la date de début et la date de fin et chaque jour recevez une notification pour vous rappeler de faire votre entraînement de la journée.

En intégrant pleinement les règles des exercices des séances, le défi de fitness de 30 jours s’intensifie progressivement. Cela pour vous permettre de maintenir la motivation de faire de l’exercice tous les jours sans vous décourager. Le défi de remise en forme de 30 jours est très efficace et les résultats sont rapidement visibles.

Il y a des programmes pour solliciter tous les muscles des abdominaux aux fessiers en passant par les pectoraux mais encore des défis pour le corps entier. Du débutant au professionnel, chaque défi est divisé en 3 niveaux. Vous trouverez forcément une méthode d’exercice appropriée pour vous. Après 30 jours, vous constaterez que non seulement votre condition physique est meilleure mais aussi vos conditions émotionnelles et intellectuelles ont changé.

5- Daily Yoga

Enfin, pour les adeptes du yoga, nous vous recommandons d’utiliser Daily Yoga. C’est une application parfaite pour les débutants mais aussi les utilisateurs avancés. Chaque jour, une nouvelle séance de yoga est proposée pour vous offrir des entraînements variés. Selon vos objectifs, adoptez la séance qui vous correspond : l’initiation au yoga, la perte de poids et même la réduction du stress. Après avoir déterminé l’objectif, l’application vous fournira un plan d’entraînement en fonction de votre niveau. L’application complète est également disponible dans une version professionnelle pour un prix de 20,99 euros le mois ou 3.25 euros/mois durant un an.

Si vous êtes un débutant en yoga, l’application Daily Yoga propose une variété de cours pédagogiques pour vous aider à apprendre les bases avant de passer à des cours et des exercices plus approfondis. Si votre niveau est plus élevé, nous vous recommandons de suivre de nombreux professeurs de renommée mondiale.

Plusieurs options pour la durée de la session sont possibles et varient de 5 à 70 minutes en fonction de votre emploi du temps et sont disponibles en 7 langues dans le monde : anglais, japonais, coréen, espagnol, chinois, allemand, français.

De nombreux cours correspondant à vos objectifs Daily Yoga proposent plus de 500 poses, plus de 70 programmes de yoga, pilates et cours de méditation. Pratiquer le yoga quotidiennement peut non seulement vous aider à maintenir votre rythme quotidien mais également vous apporter des bienfaits pour la santé de votre corps et de votre esprit.

Établissez votre propre programme de yoga privé. Le programme de yoga privé dure 7 jours. Organisez vos journées d’entraînement et vos jours de repos selon votre emploi du temps. Ce mode est recommandé pour les personnes qui sont expérimentées et connaissent bien leur corps. Cela rend le plan d’entraînement / exercice plus efficace.

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